- 07/03/2020
Postporođajna nega
Tokom devet meseci trudnoće žensko telo prolazi kroz neverovatne promene. Ovo stanje mnogi nazivaju još i blagostanje, a sve one promene koje se dešavaju, bilo da su nevidljive unutar tela ili vidljive na telu, čine od nas jednu potpuno novu osobu koja je spremna da svetu podari najveći poklon- još jedno ljudsko biće.
Najveće promene u trudnoći su hormonske promene. Pored delovanja postojećih hormona čija se proizvodnja drastično povećava, javljaju se i potpuno novi hormoni, a svi oni su zajedno zaduženi za održavanje i napredovanje trudnoće. Još jedna krupna promena u telu koja se javlja već tokom prvih nedelja trudnoće su promene cirkulacije krvi. Količina krvi koja se nalazi u telu se drastično povećava i do 30. nedelje kroz telo cirkuliše 50% više krvi. Količina krvi se udvostručuje da bi se obezbedio adekvatan dotok krvi do bebe u razvoju, do uvećane materice i posteljice koja raste.
Kada se porodite odjednom će se pojaviti puno stvari o kojima ćete brinuti. To što ste sada odgovorni za jedno ljudsko biće, probudiće u vama potpuno novu energiju i ljubav. Preporučujemo vam, da upravo to bude ono čime ćete se voditi jer je to jedna od najlepših stvari koju u tom trenutku možete da učinite za sebe i svoje dete. Sve one promene koje ste doživeli da biste na svet doneli maleni život sada treba polako da počnu da se vraćaju u normalu i dozvole vašem telu da počne da funkcioniše i vrati svoju potpunu snagu. Ne smemo zanemariti činjenicu da je žena u postporođajnom periodu najpodložnija emocionalnim disbalansima. Nezadovoljstvo sopstvenim izgledom i neuspeh da povedete brigu i o sebi i o detetu, kao i nedostatak sna, može povećati rizik za pojavu baby bluesa i postporođajne depresije. Mnoge mame svu svoju pažnju fokusiraju na bebu, a ne provode dovoljno vremena razmišljajući kako se, zapravo, same osećaju.
Iako će vam na početku možba biti teško da brigu o sebi postavite kao jedan od prioriteta, uradite to bez imalo griže savesti. Samo najboljom brigom o sebi moći ćete da date najbolje od sebe. Odvojite vreme koje će biti vreme samo za vas. Tada možete raditi stvari koje čine da se osećate dobro i ispunjavaju vas. Prosto, radite ono što volite. Pogledajte seriju, pročitajte knjigu, posetite prijatelja, idite u kratku šetnju ili kupovinu, pozovite frizera… Upamtite, nema potrebe da se osećate krivom zbog ovakvih stvari.
Spavajte. Odmarajte. Ovo je veoma važna činjenica. Kada vaša beba spava, spavajte i vi. Potrudite se da za to vreme ne jurite za kućnim poslovima, pranjem veša i kuvanjem ručka. Ako ne možete da zaspite, lezite i pokušajte da opustite telo. Sigurno će vam prijati. Umereno uvodite vežbe. Ništa teško i naporno. Fizička aktivnost poboljšava celokupno stanje tela i uma. Radite vežbe za opuštanje ili se polako istežite. Nađite ono što vam prija i time se vodite. Ne zapuštajte se, ali nemojte biti ni preterano opterećene vašom linijom i lepotom. Dobro je da znate da obično treba onoliko vremena koliko vam je potrebno da donesete na svet vašu bebu, da se vratite na početno stanje. Najbolje rezultete postići ćete ukoliko budete strpljivi i uporni.
Ljubav traži vreme. Svu svoju emociju ćete pokloniti bebi, to je nesumnjivo. Bitno je da i vi ne sumnjate u sebe , već da brinete o sebi i širite ljubav. Rođenjem deteta dali ste najviše od sebe i podarili život.
Budite srećne i vidimo se u Mamarijumu na druženju.