Joga Za Trudnice i
tehnike disanja
Joga može da Vam pruži priliku da se opustite, povežete sa sobom i svojom bebom, ali i drugim trudnicama. Naša joga je jedinstvena po tome što ćete naučiti tehnike disanja zahvaljući kojim će podođaj proći lakše.
Zašto je važno početi sa jogom za trudnice?
Vežbanje tokom trudnoće je jako korisno, ako se izvodi na pravilan način.Joga za trudnice je pažljivo prilagođena svakoj fazi trudnoće, i uz stručno vođenje naše instruktorke, koja je sertifikovana za rad sa trudnicama, doprinosi osećaju sigurnosti i mira.
Šta ćemo dobiti ukoliko vežbamo jogu u trudnoći?
Snagu i fleksibilnost
Mentalnu stabilnost
Povezanost
Bolju ishrana bebe
Pravilnu tehniku disanja
Jogom se jačaju mišići koji su najaktivniji tokom trudnoće i porođaja, a istovremeno se povećava i fleksibilnost čitavog tela.
Snagu i fleksibilnost
Jogom se jačaju mišići koji su najaktivniji tokom trudnoće i porođaja, a istovremeno se povećava i fleksibilnost čitavog tela.
Mentalnu stabilnost
Tehnike meditacije i dubokog disanja pomažu nestajanju stresa, anksioznosti i svih strahova koji Vas muče vezano za trudnoću i porođaj.
Povezanost
Kroz meditaciju i disanje stvarate dublju emotivnu vezu sa svojom bebom.
Bolju ishrana bebe
Jogom se poboljšava cirkulacija, što znači da će Vaša beba dobijati zdravije hranljive materije.
Pravilnu Tehniku disanja
Koje su važne za porođaj, ali koje je potrebno redovno uvežbavati, i na to posebno obraćamo pažnju na programu joge za trudnice.
Pitanja i Odgovori
Da li je joga bezbedna za mene?
Da, ali Vam preporučujemo da se, pre nego dođete, posavetujte se sa svojim izabranim lekarom.
Koliko često mogu ići na jogu?
Preporuka je dva puta nedeljno, ali dolaske možete prilagoditi svojim potrebama i osećaju.
Da li mogu da počnem sa jogom iako nikad ranije nisam vežbala?
Naravno da može! Program je prilagođen i početnicima i onima sa iskustvom.
Da li mi je potrebna posebna oprema za jogu?
Ne, sve što Vam je potrebno jeste udobna odeća i spremni ste za vežbanje.
Kako da znam da li pravilno izvodim vežbe?
Naša stručna instruktorka će Vas voditi kroz svaku vežbu, vodeći računa o tome da je pravilno izvodite. Važno je i da pratite šta Vam telo govori i prilagodite ritam svojim mogućnostima.
Do kada mogu da dolazim?
Mnoge žene dolaze na jogu do samog porođaja. Ipak, važno je da se konsultujete sa Vašim lekarom i instruktorom kako bi bili sigurni da je vežbanje bezbedno za Vas i Vašu bebu.
Da li mogu nastaviti sa jogom nakon porođaja?
Naravno! Joga može da bude odličan način da se oporavite nakon porođaja. Preporučujemo Vam da sačekate 6 do 8 nedelja nakon porođaja, pre nego što nastavite sa jogom, ali se pre svega konsultujte sa Vašim lekarom.
Da li se nakon joge mogu malo odmoriti kod vas?
Svakako! Obezbedili smo poseban prostor gde uz kafu, sok ili vodu možete odmoriti, ali i razmeniti iskustva sa drugim polaznicama Joge za trudnice.
Kad i gde se održava joga za trudnice?
PONEDELJAK I SREDA U 11h UŽIVO
PONEDELJAK I SREDA U 18h UŽIVO I ONLINE
Uživo
RSD
4700
- Veća snaga i fleksibilnost
- Pojačana mentalna stabilnost
- Povećana povezanost sa vašom bebom
- Bolja ishrana bebe
- Pravilna tehnika disanja
Online
RSD
4700
- Veća snaga i fleksibilnost
- Pojačana mentalna stabilnost
- Povećana povezanost sa vašom bebom
- Bolja ishrana bebe
- Pravilna tehnika disanja
Pridružite se našem Joga programu za trudnice, osnažite svoje telo, umirite svoj um i pripremite se za dolazak Vaše bebe, uz stručno vođenje i podršku MAMARIJUM-a.