- 07/03/2020
Planiranje bebe
Planiranje trudnoće i želja da imate dete je predivno iskustvo. Najlepše vreme je kada zajedno sa partnerom uživate u svemu onome što trudnoća i dete donosi sa sobom.
Neke žene odmah ostanu trudne. Drugim je ipak potrebno malo više vremena. Ovo su sve individualne stvari i zavise od mnogo različitih faktora. Koliko dugo će vam biti potrebno da ostanete u drugom stanju niko zasigurno ne može da vam tvrdi, ali morate biti svesni da je i godinu dana pokušavanja sasvim normalna stvar. Ukoliko godinu do godinu i po dana niste ostali u drugom stanju, to ne znači da sa vama nešto nije u redu, ali je to period kada možete da se obratite svom lekaru i zatražite pomoć, odnosno da krenete sa pretragama koje vam lekar zatraži.
Parovi se često već posle prvih par meseci razočaraju ukoliko im se ne desi željena trudnoća. To dovodi do nezadovoljstva i osećanja kao da je seks obaveza da se nešto učini što na kraju ne daje rezultate. Ovo je prva greška među parovima koji žele da postanu roditelji. Intiman odnos treba da vam bude uvek opušten i bez stresa, onda kada oboje to želite i sa puno ljubavi. Dakle, ne osuđujte jedno drugo, ne smatrajte da je to nešto što se mora i ne opterećujte jedno drugo. Znate da se želje ispunjavaju, samo je potrebno da to bude iskrena želja, a ne stres. Generalno, pokušajte da se izopštite iz svih situacija koje nisu dobre za vas i koje vas nerviraju i trudite se da pozitivno razmišljate.
Kvalitetna ishrana, dobar san i fizička aktivnost su stvari koje su neophodne za svakog čoveka. Ipak, ovo je posebno važno za ljude koji žele da imaju decu. Način na koji vodite računa o sebi i svom zdravlju odraziće se i na sve ostale funkcije kao i na to da ostanete u drugom stanju. Ovde se ne govori samo o ženama, već i o muškarcima. Zajedno vodite računa o svojoj ishrani. Neka to bude što više voća i povrća različitih boja, vitamina i minerala što će vašem organizmu dati odlično zdravstveno stanje. Žene bi trebalo da unose folnu kiselinu, a hrana koja je njome bogata je obično zelene boje poput brokolija, kelja i spanaća. Kombinacija dobre ishrane, sna i fizičke aktivnosti imaće za rezultat da se i vi osećate dobro i zdravo.Korigujte svoju težinu jer ukoliko ste gojazni ili neuhranjeni možete imati problema sa pritiskom ili dijabetesom.
Ostavite pušenje. Tačka. Koliko je pušenje generalno štetno za sve ljude, toliko je tri puta štetnije za osobe koje žele da ostanu u drugom stanju. Pušenje kod žena može smanjiti plodnost i poremetiti ciklus, a kod muškaraca šteti kvalitetu njegovih spermatozoida. Uz to pokušajte da smanjite i kofein ukoliko pijete više od tri kafe na dan, a alkohol pokušajte skroz da izbacite. Zdrav način života ne podrazumeva samo korigovanje ishrane, niti da treba da se odreknete svih svojih zadovoljstava. Treba da naučite da uživate i da se posvetite svom telu kako biste mogli da date najbolje od sebe.
Upoznajte svoje cikluse i pratite dan ovulacije. Ovo možda zvuči čudno i smatrate bespotrebno, ali istraživanja su pokazala da većina žena zapravo ne zna kad joj je ovulacija, a lekari se slažu da žena zatrudni upravo ovaj dan ili u toku prethodnih ili narednih 24 sata. Kod uobičajene i najčešće dužine trajanja ciklusa od 28 dana, ovulacija se događa četrnaestog dana. Ali, pošto je ciklus kod svake žene individualna stvar, dan ovulacije možete izračunati tako što treba da brojite unazad 14 dana od poslednjeg dana vašeg ciklusa. Ukoliko niste sigurne, možete da pratite svoju telesnu temperaturu koja je tokom ovulacije viša ili da putem pljuvačke i aparata koji služe za to utvrdite da li ste u plodnim danima.
Poželjno je da u toku planiranja trudnoće posetite svog ginekologa, uradite pregled, briseve i papu, takođe, poželjno je da i vaš partner to isto uradi.
Period planiranja bebe, je vreme kad pazite na sebe i na svog partnera, to je vreme kad se nadate nečem novom, okrećete se jedno drugom i zajedno stupate u neverovatnu avanturu roditeljstva.